Sorg

Appelvoedingswaardes - dit is hoe gesond die appel is


Die appel is die gewildste vrug onder Duitsers. Dit is vol vitamiene en bevat ook min kalorieë. Maar wat presies is daarin en in watter mate? Ons voedingstabel vertel jou.

voedingswaarde inligtingper 100 gram
energie
kcal54
vetdop
koolhidrate11 g
Minerale (mg)
Natrium (Na)1
Kalium (K)120
Kalsium (Ca)5
Magnesium (Mg)5
Fosfaat (P)10
Yster (Fe)0,2
Sink (Zn)0,1
vitamiene
Betakaroteen (㎍)29
Vitamien E (mg)0,5
Vitamien B1 (mg)0,04
Vitamien B2 (mg)0,03
Vitamien B6 (mg)0,10
Veesuur (㎍)8
Vitamien C (mg)10

»Nota: Die inligting kan afhang van die verskeidenheid. Die tabel is dus slegs vir leiding.